تربیتی (8)

 

 

بسم الله الرحمن الرحیم

افرادی که تو را رنجانده اند چه کار می کنند؟

به احتمال قوی اصلا به تو فکر نمی کنند.حتی ممکن است به یاد نیاورند که چه اتفاقی افتاده است و یا حتی نمی دانند که تو رنجیده ای.
حتی ممکن است برای شان مهم نباشد که رنجیده ای یا نه احساس خوبی هم دارند.
این در حالی است که تو هنوز در این فکری که “چقدر کارشان زشت و بد بود.”

 نبخشیدن تنها به خودت آسیب  می زند.

بیا و به این احساس ناراحتی پایان بده.
چه می شود اگر ببخشی؟
چه کسی حالش بهتر می شود؟

*جواب این است خودت

jfrn.ir جبهه فرهنگی راویان نور

تربیتی (7) صبور باش

 

 

 

بسم الله الرحمن الرحیم

هر چقدر که میتوانی صبور باش.
آرام و صبور.
نه اینکه غصه ها را رج به رج، ردیف به ردیف، بچینی توی دلت و دم نزنی و غمباد بگیری و آنوقت بگویی که صبورم…!

“صبور باش” یعنی:
آنقدر فیتیله چراغِ توکلت را بالا بکشی کی
نور آرامش حضورش تمام دلت را روشن کند…
تمام دلت را به امید فردا که نه،
به امنیت همین لحظه
به شیرینی همین الان
روشنِ روشن کند…
بگذار گریه هایت که تمام شد،
آفتاب مهربانی اش بتابد به گوشه گوشه ی دل و جانت…

آرام بگیر که خدا همیشه به موقع و
سر وقت از راه می رسد..

 

jfrn.ir جبهه فرهنگی راویان نور

تربیتی (6) مقابله با استرس

 

 

بسم الله الرحمن الرحیم

 نه راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس

 تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

 پذیرفتن نگرانی:

تربیتی (5)

 

 

بسم الله الرحمن الرحیم

اگر کسی از دیگری به نیکی یاد کند، آن خیر و نیکی، به وی باز می‌گردد.
این بدان مانَد که کسى اطراف خانهٔ خود گلزار برپا کند.
پس هر بار نظر کند، گل و گلزار بیند، و دائماً در بهشت باشد.

و چون از یکی بد گفت، آن کس در نظر او مبغوض شد و چون از او یاد کند و خیال او پیش آید، چنان است که مار یا کژدم یا خار و خاشاک در نظر او آید!

پس اکنون که می‌توانی در باغ و گلزار باشى
چرا در میان خارستان و مارستان مى‌گَردى؟!

همه را دوست بدار تا همیشه در گُلزار و گلستان باشى ..

 

jfrn.ir جبهه فرهنگی راویان نور

تربیتی (4) برنده یا برنده

 

 

بسم الله الرحمن الرحیم

بَرنده باش، نه بُرّنده !

نه کسی که امیدِ کسی را می بُرد، نه کسی که برای برون ریزیِ خشم و دردهایش، ارزشِ دیگران را به زیر سوال می گیرد .
کسی باش که برای صعود خودش می جنگد، نه سقوطِ آدم ها !
کسی که دنبالِ مقصر نمی گردد و شوقِ دیدنِ ایستادگی و موفقیتِ آدم ها را دارد،
کسی که برای خوب بودنِ حالِ خودش و خوب بودنِ حالِ دیگران، قدمی بر می دارد .
کسی باش که به جای ایستادن و اعتراض به حفره های مسیر؛ حفره ای را پر می کند و به مسیرش ادامه می دهد …
اگر ادامه دادن و پیروزی سخت شد و تمام جهان، دست از ادامه برداشتند،
تو شهامت داشته باش و خلافِ جریانِ رود شنا کن .
تو دلت را به دریا بزن، وَ برنده باش ..

 

jfrn.ir جبهه فرهنگی راویان نور

تربیتی (3) مخصوص والدین

 

بسم الله الرحمن الرحیم

 بچه‌ای می‌تونه از خودش دفاع کنه؛ که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای می‌تونه در مقابل زور ” نه” بگه؛ که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای می‌تونه حرفش را بزنه؛ که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای می‌تونه سر کلاس دستش را بلند کنه و جواب معلمش را بده؛ که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای می‌تونه بیاد به مامان باباش بگه که کسی اذیتش کرده؛ که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای می تونه خواسته‌اش را بیان کنه؛ که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای حقیقت را بیان می‌کنه؛ که اعتماد به نفس داشته باشه.
نوجوانی به خودش افتخار می‌کنه که در دوران کودکیش روی عزت نفس و اعتماد به نفس او کار شده باشه.
نوجوانی به سیگار نه میگه که عزت نفس و اعتماد به نفس داشته باشه.

تربیتی (2)

 

بسم الله الرحمن الرحیم

 

💕١)باورهای غلط و انتظارات نادرست را رها کنید چرا که شما را به تصمیمات غلط وادار میکند

مثل اینکه همسرم را #تغییر میدهم! ، یا همینم که هستم!

 

💕٢) #احترام خانواده همسرتان را خدشه دار نکنید.چرا که در روابط خانوادگی تاثیر منفی میگذارد

 

💕٣)همسرتان را در موقعیتی  قرار ندهید که مجبور به انتخاب میان شما و خانواده اش باشد.همسرتان با خانواده اش یکی هستند غیر قابل تفکیک

 

💕٤)همسرتان را با شخص دیگری #مقایسه نکنید (حتی در ذهنتان) بدانیم هر کسی باید خودش باشد نه دیگری

تربیتی 1

 

بنام خدا

👈 به گلایه کردنها و نالیدنهای خود پایان دهید:

پیش از ناله کردن و شکوه کردن یک حقیقت بسیار مهم را به خودتان یاد آوری کنید:
هیچ کس مایل به شنیدن ناله و شکایت نیست!
چرا باید باشد؟
شکایت کردن در مورد اموری که شما و دیگران کنترلی بر آنها ندارید کاری عبث است بنابراین از آن پرهیز کنید. برای سایر شکایات نیز سعی کنید یک راه حل منطقی و معقول ارائه دهید.
یقین داشته باشید دیگران این شیوه برخورد متین، خردمندانه و توام با خویشتنداری شما را خواهند ستود.
.شکایت یعنی اعتراض به وضع ناپسند بجای شکایت راه کار پسندیده ارائه شود
تا جایی که تاثیر داشته باشد